Gesundheit

© Ignaz Schaumüller

Bewegung im Sitzen

Die Erhaltung der körperlichen Fitness und der Bewegungsfähigkeit sind gerade im Alter enorm wichtig. Regelmäßige Mobilisationsübungen können die Beweglichkeit verbessern und allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden steigern.

Der monatliche Nachmittagstreff der Ortsgruppe Ybbs – Umgebung im Gasthof Mang stand im Juni daher unter dem Motto „Bewegung im Sitzen“.

Gemeinsam mit Karin Laher als Vorturnerin absolvierten die anwesenden Mitglieder der Ortsgruppe eine Ganzkörpermobilisation im Sitzen. Dabei wurde, beginnend bei den Hals- und Schultergelenken bis hin zu den Fuß- und Zehengelenken, der gesamte Körper mobilisiert. Die gezeigten Übungen sind einfach durchzuführen und bewiesen, dass man auch mit wenig Zeit seinen Körper in Bewegung halten kann.

© Ignaz Schaumüller