Bleiben Sie in Bewegung!

Körperliche Aktivität ist in jeder Lebensphase wichtig, aber im Alter wird sie oft vernachlässigt. Frühe Wehwehchen veranlassen die Menschen dazu, mit dem Sport aufzuhören, um das Verletzungsrisiko zu verringern, aber Bewegung ist die einzige Waffe gegen die unangenehmen Symptome, die bei über 65-Jährigen auftreten. Viele Studien haben gezeigt, dass körperliche Aktivität nicht nur ein hervorragendes Instrument ist, um den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Lebenserwartung und -qualität zu erhöhen, sondern auch ein guter Stimmungsaufheller ist und das psychische Wohlbefinden fördert. Während der langen Zeit, die wir aufgrund der Pandemie zu Hause verbracht haben, sind die Risiken für die geistige und körperliche Gesundheit, insbesondere für ältere Menschen, in den Vordergrund gerückt.