Fit und gesund bleiben mit Pensionistenverband!

Fit und gesund bleiben!
Der Pensionistenverband bietet eine enorme Vielzahl von sportlichen Aktivitäten
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Fit bis ins hohe Alter durch Sport

Der Pensionistenverband bietet eine enorme Vielzahl von sportlichen Aktivitäten, um auch im Alter noch fit zu sein. Gleichzeitig ist es nie zu spät, mit Sport zu beginnen. Die Möglichkeiten des PVÖ reichen vom Kegeln über Tanzen, Stockschießen, Gymnastik bis hin zum Wandern und Radfahren.

Die Lebensqualität im Alter hängt in hohem Maße mit der körperlichen und geistigen Fitness zusammen. Eng damit verbunden ist die eigene Mobilität, die wir uns möglichst lange erhalten wollen. Das einfachste und effektivste Mittel, dieses Ziel zu erreichen und auch im Alter eine hohe Lebensqualität zu erreichen, sind regelmäßiger Sport und Bewegung.

Landessportreferent
Herbert Porsch
Burgstallgasse 9
2283 Obersiebenbrunn
+43 (660) 4344212
herbert.porsch(at)aon.at

Uns als Pensionistenverband ist es ein großes Anliegen, Sie dabei zu unterstützen. Es geht dabei nicht um Rekorde, Siege und Medaillen. Es geht vor allem darum, die körperliche und geistige Fitness zu erhalten und möglichen Gesundheitsrisiken vorzubeugen.

Sport und Bewegung können dafür sorgen, dass wir auch im Alter aktiver leben und unser Leben selbstständiger gestalten können.

Bewegung hält mobil: Wer sich bewegt, trainiert die Muskulatur, die Standfestigkeit und die Koordination. Das beugt Stürzen vor und erhöht die Chance, im Alter länger selbstständig zu sein. Regelmäßige körperliche Aktivitäten erhöhen auch die Knochendichte und beugen somit Brüchen vor.

Bewegung stärkt Herz und Kreislauf: Um Kalkablagerungen in den Gefäßen vorzubeugen ist die richtig dosierte Bewegung der beste Schutz dafür. Zugleich erhöht sie auch die Leistungsfähigkeit des Herzens und senkt den Blutdruck und die Blutfettwerte.

Muss Bewegung anstrengend sein? Dazu ein klares NEIN. Sportmediziner empfehlen meist eine moderate Belastung, bei der man auch leicht ins Schwitzen kommen kann. Ein Spaziergang oder eine kleine Wanderung fördern aber auch schon die Gesundheit.

Bewegung geht immer. Wenn man nicht die Zeit für eine ausgiebige Wanderung oder eine Radtour hat, genügen oft Kleinigkeiten. So kann man mit dem Rad einkaufen fahren oder die Treppe statt den Fahrstuhl benutzen. Jeder einzelne Schritt mehr bringt schon etwas und macht auch Lust auf mehr.

Soziale Kontakte durch Bewegung: Das vielfältige Angebot des Pensionisten-verbandes hilft Ihnen dabei, soziale Kontakte zu knüpfen oder auch aufrecht zu erhalten. Das verhindert auch die Vereinsamung im Alter. So bleibt man auch geistig fit.

Sport hält jung: Dass der Sport den Alterungsprozess der Zellen verlangsamt, ist unumstritten. Er schützt aber auch vor geistigem und körperlichem Abbau. Somit kann gesagt werden, dass sportliche Aktivitäten jung halten.

Ich lade Sie ein, bei den vielen Aktivitäten des Pensionistenverbandes mitzumachen. Nutzen Sie das breite Angebot. Ihre Ortsgruppenvorsitzenden oder auch die Bezirkssportreferenten wissen genau Bescheid, welche Möglichkeiten Ihnen der PVÖ bietet.