Sport

Kommt der Blutkreislauf in Fluss, wird auch das Gehirn wieder aktiviert und kann der Altersdemenz entgegenwirken. Gerade wenn der Körper zu altern beginnt, ist es wichtig, sich moderat, aber kontinuierlich zu bewegen. Schon eine Stunde Bewegung am Tag – also beispielsweise bei einem Spaziergang mit den Enkelkindern oder der Freundin – führen sofort zu mehr Wohlbefinden und wirken gesundheitsfördernd. Sanfte Gymnastik, Yoga, Schwimmen, Golfen, Wandern, Nordic-Walking, Radfahren oder Kegeln sind ebenfalls probate Optionen, um den altersbedingten Abnützungen entgegenzuwirken.