09.Jänner
Sport

© PVOÖ Haid

Fitness/Yoga

15.00

Volksschule Haid/Turnsaal

jeden Donnerstag (ausgenommen schulfreie Tage) - Anfang Oktober bis Ende Juni

Fitness 15.00 - 16.15 Uhr         Yoga 16.15 - 17.15 Uhr        

Unser Fitness-Training 50+ 

  • Aufwärmübungen ohne und mit Gym-Stäben, Gym-Reifen, kleinen Ringen und kleinen Basketbällen etc.
  • Verbessern der Beweglichkeit
  • Mobilisation
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Verbessern der Kraft mit Hanteln, Theraband, Softball ... - Stationsbetrieb
  • Faszien
  • Ausklang mit Stretching/Dehnübungen

Auch bei Yoga ist viel Abwechslung garantiert.

Mit der Fitness-App am Mittwoch erhältst du das genaue Trainingsprogramm.

Ingrid Groer und Eleonore Promberger sind zwei bestens ausgebildete und hoch motivierte Trainerinnen und führen durch das Programm.

Mach einfach mit!

 

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