SeniorenReisen
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Beckenboden und Overball: Fortbildung für TrainerInnen und ÜbungsleiterInnen
Veranstaltungraum des PVÖ Wien | A-1090 Wien, Alserbachstraße 23
Es sind die Hormone, die sich im Alter verändern. Das fehlende Östrogen macht alles lockerer und weicher – nicht nur den Körper, sondern vor allem auch die Muskulatur. Darum wird im Alter das Krafttraining neben dem Ausdauertraining ganz besonders empfohlen und eben auch regelmäßiges Training des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur.
In dieser Fortbildung werden zwei Module angeboten. Zum einen werden neue Ansätze für das Beckenboden-Training gezeigt, und andererseits werden Übungen mit dem Overball neu interpretiert.
ZIELGRUPPE:
Trainer:innen und Übungsleiter:innen, die im Senioren- oder Erwachsenenbereich tätig sind.
TEILNAHMEGEBÜHR PRO MODUL:
- für Trainer:innen und Übungsleiter:innen, die Mitglied des PVÖ-Wien und ASKÖ Verein Seniorensport Wien sind: € 25,-
- für Trainer*innen und Übungsleiter*innen aus anderen PVÖ-Bundesländer: € 30,-
- Teilnehmer*innen anderer Organisationen: € 40,-
Modul 01 - Beckenboden
Übungsleiterin Gerlinde Gerlich
Anatomie und Pathologie der Beckenbodenmuskulatur, Praktische Übungen (Wahrnehmen, Kräftigen und Entspannen der BEBO Muskulatur), Integration in bestehende Fit-Stunden, Tipps für den Alltag.
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Modul 02 - Overball
Trainerin: Uschi Mortinger
Obfrau ASKÖ Verein Seniorensport Wien
Der Overball ist ein Sportgerät, das nicht nur sehr leicht transportierbar ist, er eignet sich nur als Spielgerät, sondern lässt sich auch sehr effektiv bei Kräftigungsübungen im Bereich Rücken-, Bauch- und eigentlich Ganzkörper einsetzen.
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Bei Fragen steht zur Verfügung:
Senior*innensportabteilung des PVÖ-Wien
Askö Verein Seniorensport | PVÖ-Wien
1090 Wien, Alserbachstraße 23
